Pour beaucoup d'hommes, en commençant un régime de perte de poids peut sembler inutile et encombrant. Si vous êtes comme beaucoup de gars, vous pensez peut-être que perdre du poids est une question de demeurer actif, et regarder ce que vous mangez plus de travail que cela vaut la peine. Alors que les hommes pourraient penser que les plans de perte de poids sont quelque chose de mieux adapté pour les femmes , les statistiques montrent les hommes sont plus susceptibles d'être obèses que leurs homologues féminins. Où 72 pour cent des hommes américains sont en surpoids, de 64 pour cent des femmes peuvent être considérés comme en surpoids, selon la prévalence la plus récente et le rapport des tendances sur l'obésité publiées dans un numéro 2010 du Journal of the American Medical Association. Voyant la nécessité de fournir les hommes avec une approche no-nonsense pour perdre du poids, Weight Watchers a récemment lancé sa première campagne nationale de publicité ciblée directement sur les hommes. Si vous êtes un homme qui voudrait perdre quelques kilos, mais a déjà été opposé à essayer un plan de perte de poids, il peut ne pas être aussi mauvais que vous ne le pensez. Voici quelques mythes sur la perte de poids masculin qui peut entraîner les hommes à éviter de manger sain et la vérité derrière eux. Mythe: Les hommes seulement besoin d'exercice pour perdre du poids. Réalité: Sauf si vous travaillez en dehors des heures chaque jour, il suffit de l'élaboration et la ne pas se soucier de combien de calories que vous consommez n'est pas un bon plan pour perdre quelques livres. Le fait est, de brûler des calories par l'exercice prend beaucoup plus de temps qu'il n'en faut pour les consommer. Un homme de 200 livres brûlera environ 450 calories au cours d'une course de trois mile, selon l'Organisation mondiale du coureur. Un hamburger de la moyenne ou un morceau de gâteau contient environ la même quantité de calories. Mythe 2: Faible teneur en gras ou faible en glucides signifie automatiquement plus sain. Réalité: Bien que la surcharge sur les graisses et les glucides vont probablement conduire à un gain de poids, à la fois jouer un rôle important dans une alimentation saine. Graisses et les glucides ne sont pas créés égaux - par exemple, les gras trans et saturés peuvent augmenter votre taux de cholestérol tout en graisses insaturées peuvent avoir l'effet inverse. La clé d'une saine alimentation est de mettre le bon équilibre des deux. Mythe 3: Perdre du poids signifie que vous devez éliminer l'alcool. Réalité: Il est vrai que consommer trop nombreuses boissons alcoolisées peut conduire à un gain de poids, mais consommant avec modération peut être partie d'un alimentation saine, aussi longtemps que vous comptez les calories avec ce que vous mangez. Mythe 4: Regarder ce que vous mangez signifie que vous devez renoncer à la viande rouge. Réalité: Certaines coupes de viande peuvent contenir beaucoup de gras, mais il ya aussi beaucoup d'options de la viande rouge maigre, qui contiennent des protéines bénéfiques, fer, zinc et vitamines.Mythe 5: La perte de poids fonctionne de la même pour tous. Réalité: Votre capacité à perdre du poids dépend de nombreux facteurs, et le métabolisme de chaque personne est unique. Les hommes ont généralement tendance à perdre du poids plus rapidement que les femmes en raison de leur composition corporelle et les hommes ont aussi tendance à être plus actifs physiquement, donc brûler plus de calories. Alors que vous pourriez penser que, suite à un plan de perte de poids est beaucoup de travail, il n'a jamais été aussi facile, comme un plan comme celui de Weight Watchers en ligne pour les hommes permet aux hommes de suivre le programme Weight Watchers PointsPlus entièrement en ligne et propose des applications mobiles qui peuvent vous aider à garder la trace de ce que vous mangez lorsque vous êtes sur l'aller. Pour en savoir plus sur le plan des hommes, visitez www.weightwatchers.com / hommes. Perdre du poids ne signifie pas forcément renoncer aux aliments que vous aimez pour le dernier régime à la mode, mais simplement d'être plus conscient de ce que vous mettez dans votre corps . Trouver un plan qui peuvent plus facilement vous aider à suivre vos progrès peut faire de vos objectifs de perte de poids réalistes.
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